Nie zawsze potrzebujesz siłowni czy profesjonalnego studia, aby zadbać o swoje ciało.Czasem wystarczy kilka metrów wolnej przestrzeni, mata i dobry plan ćwiczeń, by poczuć ulgę,

Rehabilitacja manualna to forma terapii fizycznej, która polega na ręcznym oddziaływaniu na mięśnie, stawy oraz tkanki miękkie. Terapeuci manualni stosują różnorodne techniki, takie jak mobilizacja

Kortyzol, często nazywany „hormonem stresu”, jest glikokortykoidem produkowanym przez korę nadnerczy. Jego wydzielanie jest regulowane przez oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Kortyzol pełni wiele funkcji w organizmie,

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia kłującego bólu, mrowienia lub dyskomfortu w obrębie stopy, który utrudniał Ci normalne funkcjonowanie? Jeśli tak, być może miało to związek z

Są to niewielkie wyrośla kostne występujące na kości piętowej. Te wyrośla mogą rozwijać się w wyniku przewlekłego nadmiernego napięcia lub urazu w okolicy pięty, co

Chondromalacja rzepki, znana również jako zespół chrząstki rzepki, to schorzenie dotyczące chrząstki znajdującej się pod rzepką. W warunkach prawidłowych, chrząstka ta służy jako amortyzator, który

Taping, w tym kinesiotaping, może być stosowany u kobiet w ciąży w celu złagodzenia dolegliwości związanych z fizycznymi zmianami zachodzącymi w czasie ciąży. Poniżej przedstawiam

Kinesiotaping w Fizjoterapii: Współczesna Metoda Wsparcia i Leczenia. Podstawową zasadą kinesiotapingu jest dostarczenie wsparcia strukturalnego dla mięśni i stawów, jednocześnie umożliwiając pełen zakres ruchu. Elastyczna